更年期女性如何调理好呢?

2014-03-27 09:45　来源: 宜兴仁济医院　点击: 次

更年期女性如何调理好呢?步入更年期，情绪上的压抑和不稳定，身体机能的退化、容易疲劳、夜睡欠安等情况的出现，都昭示着更年期综合征找上门。为了让自己尽快走出更年期综合征阴影，宜兴仁济医院妇科专家提醒女性们要注意调养身体。那么，更年期女性如何调理好呢?下面宜兴仁济医院专家为你介绍。

更年期女性如何调理好呢

　　1、合理安排饮食要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同时，应多食高蛋白的食物;多吃含钙较高的食物，以增加人体含钙量，防止出现骨质疏松症;多吃含纤维素高的水果和蔬菜，防止便秘。

　　2、合理安排作息时间处于更年期的病人，容易疲劳，夜睡欠安，如果休息不好，生活不规律，可以加重病情。而规律的生活，使人处于一个人为“稳定”的环境中，有利于患者逐渐适应其机体内一系列的变化。入睡前应尽量避免看有趣而使人激动的文章、小说，但也不要因夜间睡眠欠安，而迟迟不敢入睡。对于夜间出汗、潮红、心跳的病人，睡前床头可放一杯冷开水，以备症状出现时饮用。穿衣、盖被下宜太多。平时还应注意居室安静、清洁、空气流通、温度适宜。

　　3、控制体重防止肥胖更年期病人，由于机体生化、生理机能的明显改变和各种活动量的相对减少，很容易出现肥胖，肥胖不仅影响人体美观，妨碍身体活动，加重原有病情，而且又是其他多种疾病的诱发因素，如高血压、冠心病、脑血管病、胆石症、脂肪肝等。

　　4、有规律、正常的性生活有规律、正常的性生活是男女双方顺利度过更年期的重要内容。要消除传统观念的束缚，凡处于更年期的男女，如身体无严重疾病时，均可过正常的性生活，但不可纵欲，也不因性欲或性功能减退而忧心忡忡。

　　宜兴仁济医院妇科专家提醒，少数妇女由于机体不能很快适应，更年期症状比较明显，但一般并不需特殊治疗。极少数症状严重，甚至影响生活和工作者，才需要药物治疗。所以，如何通过起居、心理、饮食的综合调理，帮助妈妈、妻子安然度过更年期，是家人们需要做的事情。

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　　内分泌失调诊疗是宜兴仁济医院的特色项目，医院汇集国内多位知名专家，并拥有国际最新研制的专业治疗检验设备，经多年创研，博取中西医所长，融会贯通，推出了调理内分泌失调新疗法中西合璧自然综合疗法。该疗法结合中西医观念，取其精华去其糟粕，将“中医治本，西医治标，标本兼治”的理念完美呈现。根据每个患者的病因、病情以及患者身体状况的不同，为患者量身订做一套最适合的诊疗方案，并根据患者病情好转情况，及时调整治疗方案，有效提高药物利用率，加强疗效，临床效果良好。

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　　2、绿色安全，无需动刀：利用仪器、口服中药和外敷巩固治疗，实现安全无副作用，治疗无需动刀，不出血、不住院。

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