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患有更年期综合症能喝牛奶吗?
2014-03-27 09:38 来源: 宜兴仁济医院 点击: 次
患有更年期综合症能喝牛奶吗?相信大家都应该了解患了更年期综合症的女性朋友,不管是身体还是心理都会受到一定的伤害。因此,不管是在生活方面,还是在心理方面都应该做好自身的护理措施。那么,在饮食上,患有更年期综合症能喝牛奶吗?牛奶是大家都喜爱的食品对身体有一定的好处,更年期女性朋友和牛奶对身体有危害吗?下面宜兴仁济医院专家为你介绍。
患有更年期综合症能喝牛奶吗
宜兴仁济医院专家明确指出:更年期综合症状患者是可以喝牛奶的,牛奶是我们更年期的女性适当和一些奶制品对身体是有好处的,牛奶可以改善中老年女性更年期的钙营养和骨健康,并且改进胃肠道和肾脏对钙的吸收与重吸收。
专家表示,改善中老年女性更年期的钙营养和骨健康,无非从两方面入手。一是增加食物中的钙供给量,尤其增加优质钙源,如奶源性钙的供给量;二是提高更年期妇女对食物钙的吸收与利用,改进胃肠道和肾脏对钙的吸收与重吸收,调整食物中钙、磷比,来帮助食物钙的转运;这二者都能为骨量积累或骨钙积累奠定物质基础。
宜兴仁济医院专家表示,牛奶等奶制品为中老年人提供了易于消化、吸收的优质蛋白质和优质钙质,当高钙低磷的牛奶与高磷低钙的米饭、馒头等食物搭配后,使三餐中钙、磷比接近营养学家提倡的“平衡膳食”要求,有助于中老年人对钙的吸收利用,增进他们的骨健康。
宜兴仁济医院专家表示:牛奶是比较好的一种饮用品,更年期综合症患者若是饮用牛奶还可以缓解症状。此外,宜兴仁济医院专家建议,更年期综合症患者的饮食应丰富多样,动物性食物和植物性食物合理搭配,比例和数量恰当,才能保证更多的食物钙被充分利用,维持良好的钙营养和骨健康。
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