预防痛经女性要从什么地方入手?
2014-03-24 15:29 来源: 宜兴仁济医院 点击: 次
预防痛经女性要从什么地方入手?如今痛经已经变为了广大女性特别关注的问题，造成痛经是会有许多的因素。因此，预防就要变会更加重要。那么，预防痛经女性要从什么地方入手呢?下面我们请宜兴仁济医院专家介绍一下吧。
由于导致痛经的因素比较多，因此预防的方法也是比较多。具体预防痛经的方法有下列几种：
1、从月经初潮开始，就应该要了解一些卫生的常识，对于月经来潮这种正常生理情况要有正确的认识，消除恐惧和紧张的心理，是能够预防原发性痛经的出现。
2、月经期间女性还应该注意保暖，避免进食寒、凉、生、冷刺激，以免寒邪侵袭。平时也需要注意休息、减少疲劳，补充足够的营养，加强体质。还要尽量控制剧烈的情绪波动，预防过于强烈的精神刺激，维持心情的愉快。
3、经期也要注意饮食的调理，月经前和经期都应该避免生冷寒凉的食物，避免寒凝血瘀而就加重痛经的程度。
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